Spread the love

Αν είσαι από τους τύπους που θέλουν να γυμναστούν στο σπίτι, αλλά δεν έχουν βαράκια, μπάρες και τα σχετικά, τότε μην ανησυχείς. Σου βρήκαμε μερικές εναλλάκτικές που μπορούν να αντικαταστήσουν τα βαράκια ή ένα kettlebell, αλλά βρίσκονται ήδη στο σπίτι σου. Για να δούμε λοιπόν:

  • Γέμισε μια τσάντα(είτε σχολική είτε σουπερμαρκετ) με βιβλία και προσάρμοσε την στο είδος της άσκησης( στην πλάτη ή στη αγκαλιά σου).
  • Μπουκάλια με νερό. Γέμισε δυο μπουκάλια του 1,5 λίτρου με νερό και κράτα ένα στο κάθε χέρι για τονωμένους ώμους και πλάτη. Κάλυτερα να είναι πλαστικά τα μπουκάλια για να αποφύγουμε τα ατυχήματα.
  • Συσκευασίες απορρυπαντικών ή μαλακτικών. Μεγάλα, βαριά και τα περισσότερα έχουν ήδη κάποια λαβή.
  • Κουτί με τροφή κατοικιδίου. Ειδικά οι συσκευασίες που βάζουν τις τροφές σκύλων λειτουργούν άψογα ως βάρη γυμναστικής.

Hope you liked it!!

Recommended Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Follow Me!